Kako brzo izbijeliti zube: 19 načina da uljepšate svoj osmijeh

Zamolili smo stomatologe da podijele svoje najbolje savjete.

Getty Images

Osim ako niste uspjeli izbjeći kavu, crno vino ili hranu s bilo kojom bojom, velika je vjerojatnost da ste se u nekom trenutku zapitali kako brzo izbijeliti zube. Možda imate veliki događaj s fotografijama ili se jednostavno želite pozabaviti nekim žutilom koje dolazi s uživanjem u finijim stvarima u životu. Bilo kako bilo, svi smo bili tamo.

Ne samo da vam svijetli, bijeli zubi mogu dati malo više samopouzdanja, već su i signal da su vaša usta dobrog zdravlja. Dakle, ako želite poboljšati svoju rutinu njege usne šupljine, imamo sve savjete koji su vam potrebni. Čitajte dalje za 19 stručnih savjeta stomatologa o tome kako brzo izbijeliti zube bez odlaska u stomatološku ordinaciju.



1. Pijte puno vode

Tamne tekućine poput crne kave ili crnog vina tjerajte vodom. Pigmentu je potrebno 30 sekundi da prodre, pa će voda za piće uz kavu ili vino pomoći da se isprate sve moguće mrlje.

2. Četkajte nakon jela tamnu, ljepljivu hranu

Da, kava i crno vino mrlje zube, ali prema dr. Emanuelu Laylievu, direktoru njujorškog Centra za estetsku stomatologiju, neke namirnice uzrokuju mrlje koje je još teže ukloniti. 'Ako zamrlja bijelu košulju, obojit će vam zube', upozorava dr. Layliev.

Vjerovali ili ne, tamna, ljepljiva hrana (posebno kada je vruća) može duboko prodrijeti u zube, stvarajući intenzivnije bojenje. Nekoliko namirnica koje ispunjavaju uvjete: balzamični ocat, umak od soje, umak od rajčice, umak od brusnica i čokoladni sirup. A jedan od najgorih prijestupnika? Umak za roštilj. 'Tamno je, vruće i ljepljivo, tako da je trostruki udar', kaže.

Plan da pokušate zadržati bojenje što je više moguće: četkajte odmah nakon jela ili pijenja tamne hrane, što nažalost nije uvijek moguće. No, kao i kod mrlja od kave i vina, prskanje ustima vodom može pomoći da mrlje od hrane budu podalje dok ne dobijete priliku da ih operete.

odlomak sam poslao mom dečku

3. Odlučite se za slamku

Zvuči glupo, ali ispijanje visoko pigmentiranih napitaka (mislimo na kavu, crno vino i gazirana pića) kroz slamku pomaže u sprječavanju kontakta sa zubima i blaćenja bilo kakvog posla izbjeljivanja koji ste radili. Mogli biste se i potpuno odreći tih pića, ali tko to želi učiniti?

4. Nosite plavu boju za usne

Korištenje boje za usne na bazi plave zapravo neće promijeniti boju vaših zuba, ali može stvoriti iluziju bjelih zuba. Zašto? Kaže se da ružičaste, šljive i crvene boje na bazi plave nadoknađuju žute tonove u zubima.

5. Dodajte mlijeko u svoj čaj

'Dodavanje mlijeka čaju smanjuje sposobnost čaja da oboji zube', potvrđuje Ava Chow, koja je provela studiju na tu temu na Stomatološkoj školi Sveučilišta Alberta.

Protein u mlijeku poznat kao kazein veže se na tanine (spojeve koji uzrokuju mrlje u čaju), štiteći tako vašu caklinu od mrlja. Nažalost, to se ne odnosi na kavu, jer tanini nisu krivi za promjenu boje zuba uzrokovanu latteom.

6. Snack na jagode i sir

O jagodama možete razmišljati kao o prirodnim poljerima za zube. Jagode proizvode enzim koji se zove jabučna kiselina, za koju se kaže da održava zube bijelima, rekao je glasnogovornik Akademije opće stomatologije. Još jedna dobra hrana za očuvanje zdravlja zuba? Sir. Vaš omiljeni bijeli cheddar i drugi sirevi sadrže vrstu mliječne kiseline koja pomaže u uklanjanju karijesa.

7. Opskrbite se jabukama i celerom

Hrskavo voće i povrće izvrsno je za uklanjanje plaka i poliranje zuba i desni. Oni također povećavaju proizvodnju sline što može zaštititi vaše oralno zdravlje, kažu stručnjaci.

8. Četkajte zube dvaput dnevno

Da ne navodim očito, ali svakodnevno prakticiranje dobre dentalne higijene uvelike doprinosi izbjeljivanju zuba (zajedno s održavanjem zdravlja). Stomatolozi preporučuju korištenje električnih četkica za zube umjesto ručnih jer električne četkice čiste dublje (i uklanjaju više površinskih mrlja). Iz tog razloga možda biste trebali razmisliti o nadogradnji svoje četkice. A što se paste za zube tiče, Luster Premium Power bijela pasta za zube idealan je za svakodnevnu upotrebu. Sadrži iste sastojke koje stomatolozi koriste za izbjeljivanje zuba u svojim ordinacijama. Očekujte da ćete vidjeti bjelje zube nakon tjedan dana korištenja ove paste za zube.

9. Konac

Plak i čestice hrane između zuba mogu učiniti da vaš osmijeh općenito izgleda zamućen, stoga ne zaboravite koristiti konac. Ulazite tamo svaki dan s nježnim koncem poput Oral-B Advantage konac .

10. Jednom tjedno premažite sodom bikarbonom

Često smo skloni misliti da moramo potrošiti tonu za bjelje zube, ali to nije uvijek slučaj: svatko ima sodu bikarbonu u svojoj smočnici, a dentalni stručnjaci kažu da ovaj mali sastojak stvarno djeluje. Ako ga koristite nekoliko puta mjesečno, možete sigurno ukloniti mrlje i učiniti vaše zube do dvije nijanse svjetlije.

No, postoji upozorenje: ako prečesto perete sodom bikarbonom, mogli biste istrošiti caklinu na zubima. Međutim, sigurno je (i učinkovito) četkati mješavinom sode bikarbone jednom tjedno. Tom brzinom, 'nije dovoljno abrazivno da istroši vašu caklinu', kaže Jennifer Jablow, DDS, estetska stomatolog iz New Yorka.

Ako se pitate kako izbijeliti zube sodom bikarbonom, zapravo je prilično jednostavno. Sve što trebate je soda bikarbona, vodikov peroksid i vaša četkica za zube. Navlažite četkicu za zube ispod slavine, a zatim prskajte malo peroksida preko dlačica. Zatim umočite četkicu u kutiju sa sodom bikarbonom, izvadite je i četkajte dvije minute kao što biste inače radili s pastom za zube. Isperite mlakom vodom i sve je spremno.

11. Pokušajte Oil Pulling

Oil pulling je proces mućkanja nerafiniranog, hladno prešanog organskog kokosovog ulja (ili suncokretovog ili sezamovog ulja) u ustima 5 do 45 minuta prije nego što ga ispljunete kako biste izbijelili zube i riješili se toksina u vašem usta. Ova metoda izbjeljivanja zuba prvi put je pronađena u drevnim ajurvedskim tekstovima, a u nju se kune čak i Gwyneth Paltrow.

Zašto radi? 'Ulje apsorbira plak (koji se sastoji od bakterija) koji se nalazi na vašim zubima, što ih zauzvrat čini svjetlijim', objašnjava Marc Lowenberg, D.D.S., iz Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry u New Yorku, koji zagovara povlačenje ulja. 'Primijetio sam svježiji dah, bjelje zube i manje krvarenja oko desni kada čistim koncem', kaže.

12. Istrljajte zube vazelinom

Još jedan (ako ne i pomalo čudan) trik za uklanjanje mrlja od crnog vina? Kada pijete crno vino, premažite prednje zube vazelinom kako biste ih zaštitili od mrlja, kaže Gregg Lituchy, D.D.S., također iz Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Vazelin će djelovati kao barijera između pigmenta i vaše cakline.

13. Isperite jabučnim octom jednom tjedno

Još jedan trik kako zube učiniti bjeljima za 3 minute ili manje? Isperite jabučnim octom, koji će pojesti površinske mrlje na vašim zubima. Snažan je, pa nema potrebe za korištenjem puno octa. Razrijedite ga dodavanjem jedne žličice jabučnog octa u šalicu vode. Uzmite gutljaj i mućkajte oko usta 1-2 minute prije nego što ga ispljunete i isperite vodom. Budući da previše jabučnog octa može oštetiti zubnu caklinu, ograničite ispiranje jabučnim octom na jednom tjedno. Učinkovito je i brzo.

14. Smanjite unos šećera

Prehrana puna previše šećera može dovesti do karijesa, gingivitisa, karijesa i plaka – sve to može zamračiti vaše biserne bjeline. Ne morate nam u potpunosti smanjiti šećer, ali ako pokušavate dobiti bjelje zube, pripazite koliko ga konzumirate. Za referencu, American Heart Association preporučuje ograničavanje unosa šećera na 25 grama (ili 100 kalorija) za žene i 37,5 grama (ili 150 kalorija) za muškarce.

15. Ne pušite

Pušenje uzrokuje žutilo i karijes zuba, a može čak uzrokovati i gubitak zuba. Nadalje, izloženost nikotinu ostavlja vaša usta nesposobnima da se učinkovito bore protiv infekcije, što uzrokuje nakupljanje plaka i širenje bakterija. Osim bezbroj razloga zbog kojih pušenje šteti vašem cjelokupnom zdravlju, također će ometati vaše napore da izbijelite zube.

16. Držite olovku za izbjeljivanje zubi u torbici

Stomatolozi preporučuju korištenje olovki za izbjeljivanje zuba nakon što ste konzumirali hranu ili piće tamne boje (mislimo na marinara umak, špinat, itd.). Pomoći će osigurati da ovi tamni pigmenti ne ostanu na površini vaših zuba dovoljno dugo da se zamrljaju, pa je dobra ideja baciti ih u torbicu. Pokušajte Go Smile Whitening Pen .

17. Zap mrlje u zubarskoj ordinaciji

Najbrži i najdramatičniji način izbjeljivanja je izbjeljivanje u ordinaciji u zubarskoj ordinaciji. Koristeći vodikov peroksid profesionalne snage i posebna svjetla ili lasere, vaš stomatolog može ukloniti čak i duboke mrlje za otprilike sat vremena. No, to će vas koštati—vjerojatno između 500 i 1200 dolara. I nije potpuno bezbolno za većinu ljudi; izbjeljivač može izazvati značajno peckanje.

18. Isprobajte set za izbjeljivanje kod kuće

Najbolji setovi za izbjeljivanje zubi osmišljeni su tako da drže (blažu) otopinu vodikovog peroksida uz vaše zube što je moguće bliže tijekom duljeg vremenskog razdoblja svaki dan. Od svog stomatologa možete nabaviti posude po mjeri koje točno odgovaraju vašim zubima (plus jači peroksid), ali ako je to preskupo, generičke ladice i trake za lijepljenje također su izvrsna opcija. Zapravo, za mnoge ljude mogu dati iste rezultate kao i izbjeljivanje u uredu, samo tijekom duljeg vremenskog razdoblja (oko šest tjedana). Čak i ako ste već obavili izbjeljivanje u uredu, dobra je ideja održavati rezultate kod kuće s pladnjem ili trakicama. Izbjegavajte, međutim, pladnjeve koje nisu stvorene s plijesni u vašim ustima; peroksid može iscuriti i nadražiti vaše desni.

Evo profesionalnog savjeta: Prije početka bilo koji komplet za izbjeljivanje kod kuće, obavite profesionalno čišćenje zubi. Na taj će način vaša caklina doći u kontakt s izbjeljivačem. Ako se na vašim zubima nakuplja plak, sredstva za posvjetljivanje neće moći prodrijeti kroz plak.

vruće linije za preuzimanje za njega

Trebate dobru preporuku za početak? Volimo Crest 3D White Luxe glamurozne bijele trake . Morate ih ostaviti samo pet minuta, što znači da doslovno možete izbijeliti zube na putu do posla — a rezultati će trajati do šest mjeseci.

19. Razmotrite ljuskice

Peroksid u tretmanima izbjeljivanja ne djeluje za svakoga. Kako biste saznali jeste li kandidat, držite komad bijelog papira pored usta. Ako vam se zubi čine žuti, tretmani će uspjeti. Međutim, ako vam zubi izgledaju sivo, boja zapravo dolazi iz unutrašnjosti zuba i može se popraviti samo prekrivanjem bondom ili ljuskicama (ljudi svijetle puti imaju tanju caklinu i vjerojatnije je da će imati ovu vrstu sive diskoloracije). Jedna ljuskica može koštati do 2500 dolara i zahtijevat će brušenje vlastitog postojećeg zuba. Dakle, iako su ljuskice odgovor na to kako učiniti svoje zube bijelim preko noći, one su još uvijek posljednje sredstvo.